BLOGG

Positiv teknik och hälsa

Det råder ingen tvekan om att våra liv blir mer digitala, men det är inte avgörande om denna förändring är bra eller dålig. Många ansträngningar görs för att acceptera riskerna med digital teknik, men kan tekniken användas för att förbättra människors välbefinnande?

I Harvard Business Review-artikeln 2022, “Using Technology to Make Work More Humane”, delar Allison Fine och Beth Kanter potentialen och kraften att återhumanisera nästa våg av digital teknik eller “smart teknologi”. Istället för att göra samma sak snabbare och med färre personer delar de att smart teknik gör att människor kan designa om arbetsplatser och designa om arbetsflöden så att människor kan fokusera på de delar av verksamheten som är särskilt relevanta. bygga relationer, fatta intuitiva beslut, empati och lösa problem.

Ett annat exempel på teknik för att förbättra människor är positiv teknologi, som tar fart bland konsumenter och organisationer för att öka mänsklig lycka och psykiskt välbefinnande. Positiv teknologi definieras som en vetenskaplig och tillämpad metod för att använda teknik för att förbättra kvaliteten på mänsklig upplevelse. Grunderna härrör från positiv psykologi, som är den vetenskapliga studien av positiv mänsklig aktivitet och välstånd på många nivåer, inklusive livets biologiska, personliga, kommunikationsmässiga, institutionella, kulturella och globala dimensioner.

Integrating Technology into Positive Psychology Practice är en samling essäer om användningen av teknik för att förbättra personlig upplevelse. Den utmanar vanliga antaganden om teknik genom att titta på dess potential att stödja mänsklig tillväxt och välstånd, använda dess förmåga att skapa målmedvetna system, förbättra interaktiva upplevelser och simulera fysisk existens. Sådan positiv beräkning betonar design och mänsklig potential, med hänsyn till välbefinnande. Användarupplevelsen är kritisk och bör fokusera på flerdimensionella, beskrivande och situationsanpassade aspekter. Detta fokus gör det möjligt för teknik att gå bortom kognition för att införliva känslor, värderingar, kultur och erfarenhet.

Den virtuella världen kan betraktas som en positiv teknik om den används för att skapa positiva känslor, uppmuntra deltagande i stärkande aktiviteter och stödja kommunikation mellan individer, grupper och samhällen. Dessa är de tre huvudfunktionerna som behövs för en personlig upplevelse i den virtuella världen

  • Affektiv/emotionell kvalitet
  • Inriktning / uppdatering,
  • Anslutningskvalitet

Tillsammans är dessa tre funktioner nyckelfunktioner som gör att uppslukande teknik kan rikta in sig på olika aspekter av individuell upplevelse.

Föreställ dig en uppslukande hälsoupplevelse

Föreställ dig att du är på en vacker ö Hawaii med måsar som flyger på den klarblå himlen och lugnande ljud av havsvågor. Du har precis genomfört en bedömning som identifierar dina hälsobehov, intressen, hinder och utmaningar för att hantera de sessioner och metoder som fungerar för dig.

Den första är den hedoniska nivån, som fokuserar på affektiv/emotionell kvalitet och fokuserar på att stärka och utveckla positiva emotionella strategier i den virtuella världen.

  • Din första session med en avatarterapeut är Exposition Therapy, där mantran för positivt tänkande hjälper dig att lära dig och tillämpa avslappningstekniker som att omarrangera medkännande meditationer och applicera positiva känslor på andra i den virtuella världen.
  • Din upplevelse i denna avkopplande miljö, tillsammans med mentala strategier som resulterar i minskad mental och fysisk stress, hjälper dig att medvetet fokusera på tankar och känslor och uppleva tillvaron.
  • Innan passet avslutas börjar du också lära dig vikten av hållbarhet, och sedan börjar du aktivt bygga motståndskraft när du kämpar med stress, press och andra livsutmaningar genom avatarrollspel.

Den andra är Eudaimonic-nivån, som utforskar hur teknik kan användas för att stödja individer med engagerande och självuppfyllande upplevelser, vilket är viktiga faktorer för sysselsättning, tillgänglighet, självförverkligande och motivation.

  • Din andra session i den virtuella världen fokuserar på många sociala upplevelser, som att dansa, äta, prata och gå med andra, som alla stödjer och förbättrar social integration och kommunikation mellan individer, grupper och organisationer.
  • Kvaliteten på sysselsättningen och aktualiseringen existerar genom tillämpning av strategier som att gå igenom verkliga förändringar i den virtuella världen, samt bygga färdigheter och interna och externa belöningar för att öka deras effektivitet.

För det tredje är Connectivity, som fokuserar på sociala och interpersonella upplevelser. De fyra kritiska faktorerna för anknytning är flöde, tacksamhet, empati och altruism.

  • Din tredje session syftar till att förbättra kommunikationen mellan individer, grupper och organisationer och stödja sociala praktiker.
  • Flöde är när en person är i en aktivitet, precis som fördjupning som sker i en är i den virtuella världen.
  • Tacksamhet är också en viktig del av de sociala och interpersonella färdigheter som utövas av andra i den virtuella världen. Exempel är att “leka med andra” eller tacksamhetsresor till den virtuella världen, samt att skriva ett tackbrev i den virtuella världen och dela det med andra.
  • Rollspel är också framgångsrikt i den virtuella världen, särskilt Proteus-effekten (genom att ta en digital bild av din avatar). Deltagaren utför önskvärda handlingar som att känna igen känslor som perspektiv och empati för att hjälpa dem att bygga och stärka sina interpersonella färdigheter och strategier.
  • Relation är en känsla av samhörighet och handlar om partnerskap, tillit och engagemang. Deltagaren kan lära sig om altruism, vilket främjar sociala kontakter: När vi ger till andra känner de sig närmare oss, och vi känner oss närmare dem. Prosociala spel och rollspelsstrategier är effektiva och kan sömlöst integreras i den virtuella världen. När spel är integrerat är deltagarna mer uppmärksamma. Dessa upplevelser (spel) kan också relateras till mindfulness-meditation.

I synnerhet uppmuntrar dessa upplevelser användare att acceptera den uppslukande upplevelsen, att vara uppmärksam, att vara närvarande och att vara där målmedvetet. Att kunna interagera och leka med andra individer samtidigt (i realtid) kan dessutom förbättra mental hälsa och fysisk aktivitet, engagemang och följaktligen njutning.

Vardagen är ständigt föremål för mikro- och makrostressorer som hindrar en person från att nå ett tillstånd av homeostas. Men med konsekvent erfarenhet och metoder för att hjälpa, kan många människor upprätthålla en balanserad relation till omgivningen. Tänk om det fanns en plats på havet där du när som helst kunde besöka dina vänner, läkare, terapeuter och kuratorer? Även under de svåraste förhållandena kan denna “värld” hjälpa dig att växa, växa och uppnå en allt mer intensiv nivå av välbefinnande. Kanske är svaret ja, digital teknik bör användas för att förbättra människors välbefinnande.

Referenser

Villani, D., Cipresso, P., Gaggioli, A. och Riva, G. (2016)

Botón volver arriba

Ad blocker detected

You must remove the AD BLOCKER to continue using our website THANK YOU