Cadoo är ett träningsprogram som låter användare satsa på fitnessproblemet de är inblandade i senare. Om användaren framgångsrikt slutför uppgiften inom den angivna tiden, får han tillbaka sin entréavgift, plus en proportionell andel av prisfonden, som består av bidragen från de som misslyckades i tävlingen.
Den amerikanska teknikstartupen lanserade denna utmaning i mars 2020. Många problem handlade om att springa eller gå på grund av de begränsningar som bärbar teknologi lagligt kunde följa. När allt kommer omkring, om det är i pengalinjen, kommer deltagarna att förvänta sig rättvisa standarder bland problemen. Detta är på väg att förändras.
Från 1-7 juni 2022 är Cadoo värd för Nick Symmonds Challenge. – uppkallad efter en dekorerad amerikansk mid-track idrottare – instruerar deltagarna att lyfta 100 armhävningar under sju dagar i rad. Varje deltagares repetitioner kommer att kontrolleras med artificiell intelligens. Inträde är $25.
Cadoo
Lägg sedan dina pengar där din kondition är genom att satsa på de fitnessproblem du försöker. Fyll i dem och få tillbaka dina pengar, plus en proportionell andel av prisfonden.
Hur kan Cadoo kontrollera plötsliga rörelser, en bärbar rörelseteknik kan inte registrera? Detta är möjligt tack vare datorseendeteknik från Formgurukan spåra kroppsvikt och tyngdlyftningsrörelser. Detta utökar avsevärt de typer av fitnessproblem som Cadoo kan möta i framtiden.
Deltagande idrottare spelar in armhävningar för Nick Symmonds-utmaningen, ladda upp videon till Formguru och han kommer att analysera stötarna och kontrollera dem. Eftersom detta är premiären av Cadoo med Formguru-teknik, Cadoo sötar prisfonden genom att tjäna ytterligare 1 000 $.
Lägg dina pengar där din kondition är
Om du inte är en spelare kan du lämna en del av din potential på bordet under träning. Enligt en systematisk studie 2015, 10 randomiserade kontrollerade studier Chronicles of Behavioural Medicine, “Pengaincitamentsprogram kan vara framgångsrika för att öka deltagandet i utbildningsprogram åtminstone på kort sikt.” (1)
Även om effektiviteten av dessa stimuli på lång sikt inte är helt klar, kan de beskrivas som “kortvariga” Cadoos konditionsproblem. Varje problem har en tidsram inom vilken deltagarna måste svara på den utmaningen.
En ny studie 2021 Journal of Preventive Medicine and Hygiene fann att 103 kvinnor med ett kroppsmassaindex (BMI) på mer än 30 förlorade i genomsnitt 3,12 poäng i BMI 12 månader efter att ha fått ekonomiska incitament att gå ner i vikt. Forskare har kommit fram till att “ekonomiska incitament kan effektivt hjälpa dig att gå ner i vikt och behålla viktenoch förbättra lipidprofiler; blodsocker och leverenzymer. (2)
Anteckna det, ekonomiska incitament fungerar bara när de är villkorade. Systematisk genomgång av 12 studier under 2017 Beteendemedicin “Belöningar har en positiv effekt på fysisk aktivitet, medan ovillkorliga incitament inte har någon effekt.” Ovillkorlig incitament innebär att deltagarna får en belöning även om de inte utför den föreslagna fysiska aktiviteten. (3)
Ordentliga armhävningar
Förutsatt att du är med i spelet för att registrera dig på Cadoo och tävla i Nick Symmonds Challenge, måste du veta hur du trycker i rätt form.
Även om de ofta anses vara en utgångspunkt är det inte ovanligt att folk gör dem fel. Detta kan leda till en högre risk för axel- och/eller armbågsskador utan att ens få de fysiska fördelarna med träning. Hur man gör armhävningar korrekt:
Första steget: Acceptera plankpositionen genom att placera axlarna direkt ovanför handlederna, aktivera kärnan (överväg att böja bäckenet framåt mot axlarna) och ordna axlar, höfter, knän och anklar i en rak linje.
Andra steg: Böj armbågarna och gå ner till marken utan att ge något åt styvheten i din plankposition. Golvet, quadriceps och höfter ska nudda marken samtidigt, och din överkropp och underkropp ska röra sig synkront när du går ner till marken.
Tredje steget: När du andas in och trycker till startpositionen, försök att röra armbågarna mot varandra istället för att bara trycka från marken. Detta tecken kan hjälpa till att bättre engagera magmusklerna (förkorta bäckenbottenfibrerna) snarare än att applicera överdriven spänning i axellederna.
Cadoo
Lägg sedan dina pengar där din kondition är genom att satsa på de fitnessproblem du försöker. Fyll i dem och få tillbaka dina pengar, plus en proportionell andel av prisfonden.
Skydda stöden längst upp på ryggen under hela träningspasset så får du en ren knuff.
Du kan ladda ner Cadoo-programmet och testa det själv genom att besöka Cadoos webbplats.
Referenser
- Strohacker, K., Galarraga, O., & Williams, DM (2014). Effekten av incitament på träningsbeteende: en systematisk genomgång av randomiserade kontrollerade studier. Chronicles of Behavioral Medicine: Publicering av Society of Behavioural Medicine, 48(1), 92–99. https://doi.org/10.1007/s12160-013-9577-4
- Pasdar, Y., Najafi, F., Derbendi, M., Rezaeian, S., Niazi, P., & Hamzeh, B. (2021). Finansiell incitamentstrategi för att gå ner i vikt och fortsätta att gå ner i vikt. Journal of Preventive Medicine and Hygiene, 62(1), E206 – E212. https://doi.org/10.15167/2421-4248/jpmh2021.62.1.1721
- Barte, J. och Wendel-Vos, G. (2017). En systematisk genomgång av ekonomiska motiv för fysisk aktivitet: effekter på fysisk aktivitet och relaterade resultat. Beteendemedicin (Washington, DC), 43(2), 79–90. https://doi.org/10.1080/08964289.2015.1074880
